如何预防生白发？

按摩

锻炼

保持乐观的态度和愉快的情绪。心理健康与否总是会直接反应到身体生理上的，所以保持心情愉悦不管在什么时候都是保健的第一要素，预防长白头发也是一样的道理。

加强营养，补充维生素B1、B2、B6、烟酸等。长白头发有其深层次的原因，我们可以通过饮食来调节长白头发的现象。

某些传染病和慢性局部病灶性炎症也能引起白发，需及早治疗。因为疾病而导致早生白发显然不能听之任之，此时因为即使就医，及早根治。

在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮。按摩一直以来都是中国传统医学上的重要领域，融通头皮上的某些穴位确实对预防生白头发有着一定的作用。

勤于梳头能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环。梳头其实也算是按摩领域的一种，它可以促进血液循环，不仅能够预防生白头发，也能改善皮肤状态。

多吃黑色食物。黑色的东西有利于保持头发的黑度，比如黑芝麻糊、核桃、黑豆等等，这些食材对保持头发的乌黑有着很大的作用。