对于体质偏寒的女人来说，会经常出现手脚冰凉、痛经等症，应该怎么办？下面我们来看看吧。
工具/原料
榴莲，牛羊肉，红糖姜水，当归，含铁食物
方法/步骤
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1.红糖姜茶红糖是一种很好的活血补血的食物，而生姜是一种温补性食物，还可以祛寒，它们两个在一起搭配，能很好的缓解痛经，还可以改善女性手脚冰凉的问题，而且还可以暖宫。
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2.榴莲榴莲是一种热性水果，它有着很好的促进血液循环的作用，女性朋友在经期的时候，可以适量的吃一些榴莲，它能很好的驱寒保暖，还可以缓解女性痛经!
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3.牛羊肉牛羊肉是“红肉”里面非常有营养的两种，它们都具有丰富的蛋白质，并且是不会给身体带来负担的优质蛋白。同时还含有维生素和各种微量元素，当然最关键的是，这两种肉的性味都是比较偏甘和温的。
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羊肉可以起到温补壮阳的作用，对于体寒的女性来说，尤其是出现肾阳虚的女生，可以多吃羊肉来改善自己的体质。而牛肉具有补脾胃、益气盘、强筋骨的作用，它还可以帮助增强人的免疫力，特别适合常年比较虚弱，或者说是久病之后的人来食用。
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4.当归当归是一种中药材，它有着很好的补血的作用，女性在经期的时候是可以煮一些当归汤来喝，能调经止痛，还可以调理月经等，而且搭配着乌鸡来炖汤。
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5.含铁类食物大多数成年女生出现了贫血的原因，都是因为身体缺乏铁质，如果是贫血症状比较轻微的话，可以从饮食上来改善，生活中可以多食用一些富含铁质的食物，比如说动物的肝脏、瘦肉、菠菜、核桃、糯米等，长期使用这些食材，可以帮助调整身体
注意事项
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月经来多人 不要喝红糖姜水
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贫血严重的话，要去看医生
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