我是在中医院上班的，所以平时受中医影响比较多，一般什么病，都首先会想到中医角度上，痛经也不例外，痛经在中医上的角度来讲，就是不通则痛，有痛经的女性，一般都会有血液瘀滞的现象，所以对于能喝中药的女孩子，我会给她们开几副活血化瘀的中药，效果还是比较好的。
然而，并不是所有女孩子都喜欢喝中药的，她们更加喜欢吃止疼药片，但是我要说的是，止疼药物，不到迫不得已的情况下，不要吃，因为止疼药物会有依赖性，也会使女孩子慢慢加大药物剂量，甚至可能引起药物中毒。
日常生活中，有痛经的女孩子，可以适当的喝热牛奶，因为牛奶中含有钙，而钙质进入到身体的血液循环中，会起到平稳神经系统，从而缓解痛经的效果，当然也可以喝酸奶，虾皮之类有补钙作用的食物。
平时注意做好保暖工作，一些女孩子，只要风度不要温度，这是不可取的，经常有痛经的女性，在受凉后，痛经会加重的，所以冬天要注意多穿衣服，夏天不要穿露脐装，尽量能够保护好子宫。
在饮食上，也要注意不要吃生冷刺激的食物，也尽量不要吃辛辣刺激的食物，这些过于凉和过于辣的食物，都会对子宫造成刺激，尤其是在月经期吃的话，更是会加重痛经的。可以多吃一些蔬菜，也可以吃高蛋白食物，比如鸡蛋，瘦肉，都有助于减轻痛经的。便秘会加重痛经哦，所以平时注意保持大便的松软。
女孩子要注意一下个人的清洁卫生，平时注意穿纯棉的宽松的内裤，不要穿过于紧身的衣服，并且经常用清水清洗外阴，避免妇科疾病的发生，因为一旦发生妇科疾病，也会加重原有痛经，甚至会增加腰酸痛的毛病。
学业事业较重的女性，注意平时放松一下自己，尤其是月经前，紧张烦躁的情绪，过于繁重的学习，也会加重痛经的，可以注意多做一些运动，比如跑步跳绳，也可以做做瑜伽，健康有活力的生活，也会减轻痛经的症状。
以上仅是针对没有器质性疾病的痛经女性的方法，如果有器质性的疾病，还需要到医院就诊，积极治疗。