小心久坐疾病找“麻烦”

人久坐而不注意活动,会引起许多疾病。如体重增加、心脏负担、诱发前列腺、脊椎相关性疾病、痔疮等等。坐骨神经痛、痔疮发病原因颇多,久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位,从而影响血液循环,是盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起的痔疮是发病的重要原因之一。若运动不足,肠蠕动缓慢,粪便下行迟缓或因为惯性便秘,从压迫静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压升高,静脉壁抵抗力降低,可导致痔疮发病率增高。“十人九痔”、便秘治病的很大因素就是和久坐有关。指出,尤其是中老年人,做时间长了,肠道运动受影响,会引发便秘,久坐还会压迫肠道,增加患大肠癌的几率。久坐容易引起这么多的严重后果,特别是痔疮,那么如何改善痔疮问题呢?痔疮坐浴,是一种很好的方法。首先了解一下为什么热水坐浴能治疗痔疮,采用的是什么原理。热水坐浴盆坐浴疗法,是通过热水的温热和理疗作用,改善局部血液循环,加快新陈代谢,促进气血运行、舒畅经络、起到活血化瘀的作用。痔疮坐浴时,每日做提肛运动,这一运动对预防痔疮有一定的帮助。具体方法是:平卧,上下肢直伸,全身放松,进行一呼一吸,收缩提肛,如此进行20~30次。同时以手指按摩尾骨尖及肛门中间区域的长穴位,动作强度适中,连续按摩15分钟。每天坚持热水坐浴盆坐浴。可以治疗和预防痔疮疾病的发生。对生殖系统方面的疾病也会有改善。