平时在生活中,难免会不当心让身体这里或那里受到一定的伤害,而腰部也是比较容易受伤的,平时该如何保护好腰部呢?
方法/步骤
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安全第一不管平时做什么,都要树立安全第一的理念,特别是在往高处作业的时候,以及平时在跳动和跑步的时候,都要注意安全。
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不要硬撑腰受伤了对身体会有一定的影响,也影响工作和学习。如果不小心让腰部受伤了,不要硬撑,要及时作出相应处理。
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判断伤情扭伤后先判断有无骨折的情况。如果没有,可以通过一些热治疗的方法,也可以抹一些红花油之类的。如果有骨折,要去医院处理。
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注意休息如果腰部受伤了,最好应该在比较硬的床上休息几天,不要再次用力让伤情进一步严重。要注意保暖,也要减少走动。
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注意治疗方法一般来说,受伤后二十四小时内不宜采到热敷的方法,以免引起局部血管扩张。等二十四小时以后再采用按摩及针炙等方法。
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认真对待腰部扭伤不是小事,一定要认真对待,如果不及时作出恢复性治疗,可能会留下终身的痛苦。
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