失眠是一件非常痛苦的事，第二天学习工作时，黑眼圈，给别人的印象会很不好，即使抹了妆也是看的出来的，会影响学习工作的质量，那么今天小编就分享给大家治疗经常失眠的方法吧。
工具/原料
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失眠
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睡觉
方法/步骤
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一、睡觉前不要做任何事情睡觉前应该洗个澡，什么都不要做，杂念太多，睡觉时会总是回想刚刚做的事情的，会导致失眠。
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二、不要午睡如果失眠的人午睡的话，会产生反效果的，中午不睡觉，晚上才会睡得着，这是个人经验，白天工作学习累了，晚上自然就不会失眠了，都是“闲”惹的祸。
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四、中药如果总是失眠的话，就要去看中医，调养一下了，失眠对身体很不好的，这是要注意的。
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五、网上搜索专门治失眠的体操前几天我在网上搜到了关于失眠的体操，对治疗失眠特别有好处的，大家可以去尝试一下。
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六、咨询医生如果自己试了很多方法，都不行的话，要去请专门的医生了，因为医生比较专业。
注意事项
祝失眠的小伙伴早日康复！
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