来月经吃什么好

红糖

生姜

大枣，桂圆

女性在月经期间可以适当吃一些水果,多数水果富含维生素、特别是柠檬，既补维C又能美白。

大枣枸杞可以益气补血，非常适合月经期间的女性吃。

也可以给自己做一道美食，红糖鸡蛋，养颜美容。

在月经期间，一定要多喝水，人体的月经血80%都是水分，所以补充水分很是关键，多喝水也可以帮助女性跟顺畅的来月经。

总结:1.多吃水果，补充维C。2.红枣桂圆养颜粥，补气补血。3.大枣红糖水，去除寒凉。4.多喝水。

在月经期间少吃辛辣刺激食物。

避免着凉。