刮痧，是用刮痧板或刮痧仪蘸油在人体选取一定的部位反复刮动，摩擦患者皮肤，以调理疾病的一种方法。刮痧根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救逆、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。刮痧可以扩张毛细血管，促进血液循环，快速排毒解毒，对于肌肉酸疼，颈椎病，腰酸腿痛等风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
工具/原料
刮痧板，刮痧仪，精油
方法/步骤
1
刮后背，泻热排毒素
2
揉腹刮痧，能通便调理肠胃长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。
3
刮手脚，行气通络女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。
4
刮面部，改善气色提拉面部轮廓，可淡化皱纹，加速肌肤微循环，让肌肤紧致光泽。
5
建议刮痧一定要用精油，用精油和不用精油的区别刮痧的时候使用艾草精油有以下五大功效* 引痧快* 无痛出痧* 分子量小易吸收* 渗透力强* 有艾灸的效果
6
有人用炒菜的油甚至有人不用精油刮痧、按摩后期会出现几个问题* 干刮干揉，很难找到腹部皮下的结节点* 可能肚皮会发黑* 干刮破皮引起的感染而且更疼
注意事项
1
刮痧要由上而下、由肢体近侧端向远侧端进行单方向地刮拭
2
刮痧出痧后，汗孔开泄，邪气外排，要消耗体内部分的津液，故刮痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖水），并休息15~20分钟
3
刮痧出痧后1天内忌洗凉水澡，2~3小时左右之后，可洗热水澡。头皮刮痧后，最好当日不洗头。
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