送给失眠患者的5个妙方

失眠已经慢慢成为一种社会症候，人们长期的精神负担和生活压力让神经高度紧绷，晚上辗转反侧，白天无精打采，严重影响了正常的工作学习，人体免疫能力也随之下降，各种慢性疾病趁虚而入。作为非药物治疗失眠的最新成果，负离子健康仪利用生态负离子安全解除失眠者的“困”境，并提醒失眠患者，基于成因的复杂性，要想彻底摆脱失眠困扰，需做好5点日常防备工作。　　信心是对抗失眠的精神力　　生活经验告诉我们，凡事往往是怕什么来什么，在这失眠患者身上体现得尤为明显。往往一两个夜晚没有睡安稳觉，很多人心里就开始紧张，担心自己是得了失眠症。实际上这种担心反而会对这一状况的缓解起到副作用，研究证明，有连续200小时不睡者仍能保持身心功能健全，偶尔不成眠不要当个心事，要学会自己给自己信心，到困倦之时自然会成眠。　 自然疗法益眠 有三分之一的老年人死亡是由于用药不合理，稍微有点医学常识的人都知道，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝 脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。这样就造 成了人体的吸收能力下降，废物排泄能力下降，该进的进不来该排的排不出去，该吸收的营养吸收不了，该排泄的废物排不出去，人体的生命力和免疫能力极速下 降，身体状况越来越糟糕。空气负离子(负氧离子)疗法是属于自然 疗法的范畴，通过使用自然因子--负离子(负氧离子)进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子(负氧离子)疗法是一种无副作用的自 然疗法。小粒径负离子也叫轻离子或小离子 ，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点，空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。　　研究表明，负离子一旦进入人体便能有效刺激单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，使人体内分泌系统和神经系统产生明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用，改善大脑皮层功能，使紧绷的神经得以放松，疲劳感消失，失眠患者轻易成眠，因此，它又被称为益眠因子。如今，人工生成生态级小粒径负离子技术已经被突破，利用负离子健康仪便能在居室内打造生态级益眠环境，让睡眠失而复得，让失眠治疗变得更简单、高效。　　生活节律是赶走失眠的习惯力　　长期的加班熬夜或者生活节律的忽然被打破是很多失眠患者走入恶性循环的起点，因而改变这些不良习惯，培养科学的作息规律，定时就寝，定时起床，调整自己的生物钟。偶有熬夜，第二天也要按时起床，周末不睡懒觉。负离子健康仪提醒，良好的生活习惯是失眠最好的解药。　　睡前拒绝精神高度亢奋　　适当的有氧运动可以增强人体抵抗力，有助于身体内分泌功能调整，但是如果睡前做剧烈运动则会加重失眠症状;一天的工作学习之后身心俱疲，因而睡前尽量不要做深度思考活动，避免精神高度亢奋，最好听一些有助睡眠的轻音乐;睡前喝咖啡、可乐、酒精饮品都会对身体产生刺激影响，提高大脑兴奋度，可适当饮用牛奶，舒缓神经，达到益眠效果。　　慎用安眠药　　安眠药是很多失眠患者的第一选择，然而作为一种内分泌功能失调和精神类疾病，过度的药物抑制会打乱人体内分泌功能，对神经系统产生意外损伤，负离子健康仪提醒失眠患者，安眠药一定要在医师指导下合理使用，否则效果适得其反。