富含营养的各种食物、适量的运动、充足的睡眠、乐观自信的心态
掌握孩子的关键生长期。孩子在各个生长阶段生长的速度是不一样的，在关键生长期内，生长速度很快，需要大量营养，如果供给不足会影响后续身高的增长。关键生长期分为；婴儿期、幼儿期、青春期、冲刺阶段（含青春期到青年期的过度阶段）。
婴儿期。这个时期遗传因素占的比重不是太大，营养因素占的比例很高，特别是8个月之后，所需要的营养急剧增加，如果此时供应不足会影响孩子将来的身高。
幼儿期（4-6岁）。这个阶段是生长发育的基础阶段。每年的涨幅5-7厘米。
青春期（10-16岁）。这个阶段是孩子的生长期和发育期共进的时期。这个阶段的孩子身高猛增，平均涨幅在25厘米左右。
冲刺阶段（16-25岁）这个时期骨骼发育的还不成熟，如果积极锻炼、合理膳食，一般还可以增长2-3厘米，所以这个阶段称为身高的冲刺阶段，
营养最关键。特别在各个生长关键期内，应当在保证肉、蛋、奶、富含维生素的水果蔬菜的基础上，还要适量补充钙剂。因为各个生长关键期都是相互关联的，所以延迟哪个阶段的生长都会对身高造成影响。
选择伸展性运动，尽量不要进行负重性运动。伸展性运动包括：篮球、跳高、跳绳、乒乓球等。负重性运动有举重、摔跤、马拉松等。有的运动父母可以和孩子一起进行，所选择的运动最好持续30分钟以上。
充足的睡眠。晚上10点之后是分泌生长激素的高峰期，所以尽量让孩子在10点之前睡觉。低年级的孩子睡眠时间可以在9-10小时，稍高年级的孩子至少保证8小时的睡眠时间。
尽量少喝碳酸饮料、少吃油炸食品、膨化食品。因为碳酸饮料中含有碳酸不仅影响对钙的吸收还能溶解身体内的钙质，造成骨质疏松。油炸食品含有高油高脂，许多反复油炸的还有致癌物质，膨化食品营养含量很少。这些都对孩子的生长发育不利。
保持乐观自信的心态。情绪低沉、压抑、焦虑同样影响孩子的生长激素的分泌。作为父母要时刻留心观察孩子的情绪，及时疏导，满足孩子的生理和心理发展的双重需要。
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