本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：中老年人最适合补充哪些维生素
方法/步骤
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首先就是B族维生素，包含维生素B1，B2，B6，叶酸，维生素B12等
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再有就是叶酸属于维生素B9，有助于高血压的节制。
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再有就是D类的维生素，能促进骨骼的健壮，促进钙吸收
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还有就是维生素E，每日补充15~20mg的维生素E就足够了
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再有就是不要吃一些保健品，绿色健康蔬菜才是最佳选择
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