女性如何克服性焦虑

技术和强度的比拼　　性焦虑是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还可能伴有心慌、出汗等植物神经症状和肌肉紧张、运动性不安等症状。性焦虑类似神经紧张，如同众目睽睽之下的即兴演讲，大家都带着挑剔的眼光在评判你，你会感到浑身不自在。可想而知，即便是性爱高手，此时也很难发挥正常水平。　　性焦虑问题一般突显于30岁以后的女性.随着年龄增大，女性开始体会到什么叫作“力不从心”。当女性在床上出现“机械故障”时，惭愧之情并不亚于“卡壳”的男性。如果这个时候丈夫再对妻子缺乏耐心甚至施加压力，她的性焦虑就有可能爆发出来。　　通常认为，青少年时期过分严厉的禁欲教育，婚前对性交知识一无所知，害怕意外妊娠的心理状态，都是引起性焦虑的重要原因。另外一些情景和性因素也可能会导致性焦虑，如性活动不隐蔽、不安全等。性焦虑也能成为其他性功能障碍或性心理障碍的一部分，例如性交疼痛、阴道痉挛的女性，面临再次性交时都可能出现性焦虑。自我意识是快乐源泉　　大多数情况下，性焦虑患者均具有正常的性兴奋和性高潮反应，同时也有性的欲望，只是莫名其妙的焦虑使他们不能满意地完成正常的性交。防治性焦虑，进行必要的性知识教育非常重要。解决女性性焦虑问题的另一个办法是:多多倾听丈夫的诉求，琢磨他是要求我主动一些，还是在床上表现得更性感一些，或是花样翻新，然后决定怎么做。之所以改变，重要的是为自己，不只是为了迎合对方。这一点，对女性来说至关重要，即意识到做爱是为了自己获得愉悦感和满足感，而不仅仅是为了取悦他。　　要是丈夫不断施压，强迫妻子做爱，而妻子又不情愿，就会变得不合拍。长此以往，会搞得两人不但辛苦而且沮丧，进而影响到夫妻感情。如果出现这些情形，妻子必须及时与丈夫做有效的沟通。　　除了上述具体的治疗措施以外，更重要的是女性要从内心感到:性生活是一种乐趣，而不是一种负担；性生活是一种自然功能，每个人都可以顺其自然地进行而不必有太多的焦虑。　　　在现实生活中，越来越多的女性因为对自己在性生活中的表现期望值太大，或因伴侣对她们施加了压力而患上了“性焦虑综合征”。