目前很多人都期待有一个好的身材，但是光靠空想是不能实现的。今天根据自身经验来分享一下。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
腹肌滚轮
3
仰卧起坐架子
方法/步骤
1
1.要学会做卷腹运动。卷腹的动作很多，今天我的总结是其中一个，就是平躺在瑜伽垫上，腿伸直，然后用双手去碰触脚尖，早晚各做50个。
3
3.加强腹肌滚轮的练习，腹肌滚轮为练习腹部赘肉最好的运动，这个需要前两个做基础后进行，这个需要循序渐进的练习。
注意事项
1
仰卧起坐不要抱头
2
要量力而行
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