快要中考了,体育现在也很重要,下面教大家下,好让更多学生考出一个好成绩。
工具/原料
2kg实心球
方法/步骤
1
首先,你要做出类似弓的形状,往后仰,后脚与前脚分开
2
将实心球至于脑后,重心往后压。,这是要将力量集中,
3
到这里会有两种扔法,请自行选择,第一种,身体迅速向前倾,将球扔出。
4
第二种方法,在扔的时候起跳,,后脚抬起,身体向前跳起将球扔出,要脚后跟向脚尖划过。
6
还有一点是大家要勤奋练习,技巧是一方面,练习很重要。
2kg实心球
首先,你要做出类似弓的形状,往后仰,后脚与前脚分开
将实心球至于脑后,重心往后压。,这是要将力量集中,
到这里会有两种扔法,请自行选择,第一种,身体迅速向前倾,将球扔出。
第二种方法,在扔的时候起跳,,后脚抬起,身体向前跳起将球扔出,要脚后跟向脚尖划过。
还有一点是大家要勤奋练习,技巧是一方面,练习很重要。