2019年的立秋日期是8月8日，立秋的到来，说明秋天已经开始了，秋天会比较凉爽，但可能会出现“秋老虎”，所以也要做好防暑降温工作。越来越多的人开始注重养生，而秋天正是养生的好时候。下面，我们来看看立秋之后如何养生吧。
工具/原料
立秋
方法/步骤
1
润肺滋阴立秋来临之际，正是秋天开始之时，在立秋之后人耻特们应该多吃些润肺滋阴的食物，比如冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生沟爬救和百合等食物。
3
空调病立躲栗秋之后的温度会慢慢地变冷，一阵秋雨一阵凉，因此，每天开空调的时候不能太长，以免导致空调病的产生。那些患有气管炎或哮喘的人群，更不能吹空调，以免导致症状加重。
4
少吃秋瓜立秋有一个“咬瓜”活动，也就是在立秋这一天吃西瓜，但过后则应该减少食用秋瓜，秋瓜性寒，如果吃了太多秋瓜的话，则很可能引发腹泻症状，还会导致体内湿气加重。
5
运动量运动有益健康，但是秋天的湿热尚未完全消退，所以要适当地减少运动量，而且不要出去晒太阳，以免导致中暑。
注意事项
以上为个人经验，仅供参考。
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