很多时候人们会发现，年龄相仿的两个人会呈现出完全不一样的状态，有的看上去还很年轻，有的已经略显老态，下面介绍几种方法，希望可以帮助大家保持年轻与活力。
方法/步骤
1
苹果。苹果中丰富的抗氧化成分，可以有效延缓人们的衰老速度，保持皮肤的紧致，多吃苹果绝对是一个很好的选择。
2
茶叶。另外一种含有氧化成分的东西就是茶叶，研究表明，一般来说，喝茶的人比不喝茶的人要更长寿，所以，朋友们，放下手中的饮料，不妨试一试喝茶吧！
3
睡眠。每天保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯，对我们来说是很有必要的。睡眠不足会造成许多问题，常见的就是抑郁症和心脏病了，所以，想要保持年轻态的朋友们，睡眠可是千万不可忽视的环节。最佳的睡眠时间在晚上10点到早上6点，因为到了11点钟，人的身体各个部位就会开始排毒，而这些都是要在熟睡中进行的。
5
心态。一颗积极向上的心，总能在生活中找到乐趣，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。想要永葆年轻，就要学会乐观地对待生活。