衰老是一种自然规律，我们虽然不能违背这个规律，但我们可以让衰老来得更迟一点，更慢一点儿。预防过早衰老，保持健康，就需要从现在开始改变不科学的生活方式。审视一下自己的生活，尝试改变一下吧。
方法/步骤
1
规律生活：正常的生活作息是早睡早起，确保每晚有5-6小时的有效睡眠，即熟睡。中午则需卧床休息一小时左右。
2
绿色家具：绿色能给人以愉悦感，并可减慢人的心率。因此，把卧室内壁墙粉刷成淡雅的也绿色，则能助你酣睡；晨跑漫步在枝盛叶茂的林间，不但神清气爽，还能提高绿视率。
3
经常思考：勤奋学习思考，保持脑功能旺盛的人，其寿命要比一般人长。经常梳头也是大脑最好的运动方式，他可以舒经活络，改善头部血液循环，提高中枢神经兴奋性，强化脑功能，延缓衰老。
4
室外活动：有利于增进钙质吸收，合成和充分利用体内钙质，改变骨质疏松状况，延缓骨衰老。中老年人平时要多做室外活动，同时应在医生的指导下口服补钙或多食含钙食物。
5
细嚼慢咽：助消化，促进牙齿及面部肌肉运动，改善血循环，减少面部皱纹。
7
克服孤独：
服用维生素抗衰老
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维生素C，维生素E
2
钙
3
镁
4
多种维生素补充剂
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