冬季雾霾频发,而没有雾霾的时候当然是在户外锻炼的好时机。在运动开始之前做一些热身活动,如拉伸运动,这样既能让身体热起来,更好地进行其他锻炼。冬季户外运动的选择,推荐跳绳和跑步。
冬季运动出汗后千万不要马上脱掉太多衣服,这样冷风一吹很容易感冒,切忌贪图凉爽,避免脱去衣物着凉。
当我们遭遇到雾霾,无法进行户外运动时,也不要偷懒,室内也可以进行多种运动。不过在进行运动时,要有一定的注意事项,以使运动达到最好的效果。
室内锻炼的最佳温度当户外被雾霾笼罩,就要在室内营造出舒适的环境来进行运动。冬季最好在空调房内,室温最好保持在15℃—20℃,否则会产生不利影响。室内温度太冷的话,人体会感到不适,锻炼后人体还会有大量汗水,冷风或冷空气在这时会对锻炼者造成伤害。很多健身房都选择松下空调,原来是有个秘诀的,那便是松下独特的ECONAVI节能导航技术。
松下空调采用ECONAVI节能导航装置,主要通过内置于空调室内机内部的人体感应器进行监测。启动后对“热源”和“物”进行监测,通过对“人所在的场所”和“其活动量”进行分析检测,最终实现理想的风向风量的自动控制与调节,让我们在锻炼时获得更舒适的暖风体验!
空气流通很关键在室内进行运动时,保持空气畅通很重要,以便能呼吸新鲜的空气。众所周知,锻炼是一个出汗的运动,而且运动中呼吸是很重要的。
但在一个温度适宜的空调房中,长时间不开窗换气就会造成空气不清新不流通的情况。但是冬天开窗通风又会对出汗的身体造成影响。
使用一般空调的空调房,对于空气没有有效的控制与净化,时间一长让室内空气变得浑浊。而使用松下空调就没有这个问题了,松下空调搭载先进的nanoe-G释放器,在空气中吸附细菌、PM2.5,并带回空调的滤网,利用滤网进行捕捉,轻松实现空气净化功能。
运动中补水要及时冬季运动必不可少的好伙伴——水。冬季空气干燥,不论是户外运动还是在室内运动,皮肤都容易干燥缺水,皮肤的补水必不可少。尤其是室内运动,不仅仅是是喝水就能解决的,内与外都要补水,才能让运动事半功倍。
冬季干燥,开着空调的室内更是容易让人发紧。在房间运动时,不仅体内需水,外在皮肤也同样需水。松下空调在原来nanoe-g纳米离子技术的基础上,和松下加湿器进行了联动,也就是说空调不仅可以除PM2.5,而且与松下加湿器实现联动后,还能解决制暖时空气干燥的问题,将补水进行到底。