到目前位置，可能好多小伙伴还禁足在家。这个假期你是不是胖了不少？在家其实可以锻炼的。下面和大家分享 一些在家锻炼的方法。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
矿泉水瓶
方法/步骤
2
利用矿泉水瓶子，可以当做哑铃，进行锻炼。
3
打太极，打太极虽然消耗的热量不大，但陵耍是也能平复心情，增物救加抵抗力。
4
可以利用餐桌制作一个简易的乒乓球台，和家人一起锻鬼块栗炼
5
做一些无需器械的运动：比如深蹲提膝，平板支撑等等
6
如果你家楼下没有人，可以选择跳绳，是一项非常好的有氧运动。
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总结：1、尽量选择不会有太大噪音的运动；2、尽量创造条件运动。
注意事项
tips：充分利用在家也能做很多运动
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