在风起云涌的减肥热潮， 由于所处环境和性别年龄的不同，所选择的健身方式也各有差异，最好选择适合自己的健身方式，以免造成不必要的损伤。
工具/原料
1
健身计划表
2
时间表
方法/步骤
1
青少年：主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，同时要注重科学性，全面性，适宜选择成长型器材锻炼。
2
中老年人：以强筋健骨，活血健身为目的，建议选择不易造成运动伤害的器材锻炼。
3
女性：多以减肥瘦身塑形为主，应选择灵巧的器材锻炼。
4
男性：应着重锻炼心肺功能和肌肉，强壮身形，建议用力量型的器材锻炼。
注意事项
1
不要盲目选择
2
不要跟潮跟风
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