秋季
养阴润肺
秋季要注意调节我们的情绪秋天人们很容易触景生情，看到满街的落叶一种悲伤的情绪油然而生，会使人多愁善感，凄然泪下，这种悲秋的情绪不利于我们的健康，还会伤害我们的肺。所以，秋天我们要注意调整自己的情绪，多听听能让自己愉悦的音乐，多做让自己开心的事，多亲近大自然。
秋天要注意多吃白色的食物中医认为白色润肺，可以多吃一些有养阴润肺作用的食物，如雪梨、百合、莲子、银耳、藕、杏仁等，可以搭配着做粥或羮，如雪梨百合银耳羹、百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等都有很好的保健作用。
秋天要注意调节我们的生物钟夏季天气炎热，我们都会顺应季节晚睡早起；但是到了秋季，我们一定要养成早起早睡的习惯，这样更有利于养阴生阳，使我们积攒足够的阳气度过寒冬。
秋季要注意不要过快的添加衣服俗话说“春捂秋冻，不生百病”很有道理，秋天气候逐渐变冷，这时候慢点添加衣服可以提高人体的耐寒能力和防病能力，可以使我们到了冬季更能耐受寒冷，少得病，甚至不得病。
秋季要注意多补水多补充维生素秋季干燥，皮肤和脏器都容易缺水，容易出现皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳、小便赤黄、大便干燥等症状，所以秋季一定要多补充水分，每天保证2000-3000毫升的饮水量，可以喝白开水、乌龙茶等。另外，可以补充一些维生素C、B、A、E，可以多吃一些富含维生素C、B、A、E的蔬菜水果，如葡萄、柑橘、橙子、柠檬、苦瓜、胡萝卜、菠菜等，都有很好的保健作用。
秋季要注意多做一些舒缓的运动秋季不易做剧烈运动，易伤津液，不利于养阴润肺。要多到户外去运动，在晒太阳的同时又锻炼了身体，何乐而不为呢。可以做一些慢跑、走步、爬山、打太极拳等较舒缓的运动，有利于增强人体的免疫力，增强体质，减少感冒的发生几率。
秋季尽量不要吃辛辣的食物，有吃辣爱好的朋友也要尽量少吃为好。
秋季有老慢支、老胃病的朋友更要注意调整饮食起居。