现代人每天吃的大鱼大肉，很多人都高血压、高血脂。除了要吃些降压药日常饮食也要多多注意和控制。
方法/步骤
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苹果苹果中富含钾离子，钾离子可以和人体中过剩的钠离子结合，并排出体外。
2
香蕉香蕉的降压原理和苹果相似，香蕉中也富含钾离子，另外，香蕉有助于调节紧张的情绪。稳定的情绪，对于稳定血压十分重要。
3
山楂山楂可以扩张血管、强心、增加冠状动脉血流量，同时，山楂还可降低胆固醇。
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西瓜有关高血压的杂志曾发表过文章指出：西瓜可降低肥胖和超重者在静息状态下和低温环境下的血压。
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猕猴桃猕猴桃中含有丰富的精氨酸，该物质可改善血液微循环，防止血栓的形成，降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等风险。
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火龙果火龙果中含有吩咐的花青素。该物质可增强血管弹性，保护动脉血管内壁。
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橘子橘子可提高肝脏功能，增进身体对胆固醇的转化，同时有利于血管扩张和血压平稳。
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葡萄葡萄中含有一定的黄酮类化合物，该物质可增强心脏功能，降低血压。
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