冬季，咳，流感。我们当中有谁不害怕那些寒冷的冬季。尽管我们想尽一切办法避免感冒。但是，在不知不觉中还是被感冒所击中。一旦患上感冒，我们应该知道哪些食物是流感病毒所喜欢的，我们才知道放弃这些食物，让感冒尽快远离我们。
工具/原料
流感
方法/步骤
1
含糖食品。流感期间不要吃高糖饮食，因为它会引起炎症。在已经充血的鼻窦通道，它会使驱除粘液变得更加困难，粘液是流感病毒所喜爱的温暖潮湿环境。炎症还可以削弱身体的感染杀死白细胞。
2
乳制品。乳制品可以使粘液变稠并使其保持更长时间。避免使用乳制品是明智之举。当然你假如不是流感而是别的病，吃牛奶和酸奶等东西实际上会有一些好处。它们都含有蛋白质和维生素D，可以帮助你的身体对抗感染。酸奶还有益生菌，可以帮助平衡肠道细菌。
3
肉。蛋白质对于在抗击流感的同时保持你的力量很重要，肉类有很多。但是，它还含有大量脂肪，这更难以消化。一些专家建议，动物脂肪会阻止你的身体排出导致流感的细菌的能力，从而延长你出现症状的时间。如果你想补充身体的蛋白质，就选择蛋类或豆类食品。
4
精制谷物。精制碳水化合物很快就会分解成体内的糖分，导致血糖飙升，并在短时间内再次感到饥饿。简单的碳水化合物也与炎症有关。你应该选择全谷物食物、糙米。这会使你的胃感觉更饱满。
5
含咖啡因的饮料。每个人都知道生病时会喝大量的水。脱水是流感最严重的副作用之一，因为它本身就伴随着许多症状和并发症。由于发烧和反复呕吐而出汗会很快导致脱水。因此，您不仅需要摄入额外的水，最好还避免使用像咖啡因这样的利尿剂，这可能会导致您更多地排尿。咖啡因是一种兴奋剂，生病的时候，您应该更好的休息。
6
油腻的食物。薯条，炸薯条，快餐和披萨等油腻食物含有大量反式脂肪和植物油。这些会导致严重的身体炎症并抑制免疫系统的启动。油腻的食物也很难消化，并且可以增加恶心的感觉。这些美食还是等你病好了再享受。
7
酒精也可能使您更容易发生肺部感染。因此，不要冒险为流感添加宿醉和继发感染。用一些安慰的鸡汤代替它吧。
注意事项
以上经验仅供参考