大家都知道水是生命之源，水占人体60~70％，一个人3天不吃不喝就会死。先有水才有生命，水是多么珍贵啊！下面小编盘点几个常见的喝水误区，怎样喝水才健康？
方法/步骤
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NO.1：不渴不喝水当体内缺水时，你不会马上感到口渴，身体会先向外围器官“借水”，而当你感到口渴时，皮肤都“干旱”了。所以不管渴不渴都要喝水。外出时、在家、在办公室，随身带上水或在每个地方都放上水，见缝插针，看到了就喝一口。
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NO.2:少喝瓶装水瓶装水中往往含有对人体有害物质，尤其是高温环境中，即使是没及时喝完的，也会产生有害物质，危害健康。最好买个好的水壶自己带水，安全又环保。
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NO.3:自来水一烧开就喝水不能一烧开就喝，因为我们的自来水都经过消毒，里面都有漂白粉等多种致癌物。不妨采取三步走：一、自来水接出来后放一会再烧;二、水快开时把壶盖打开;三、水开后等3分钟再喝，才是真正的“开水“。
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NO.4；饮水机从不洗/喝千滚水一次喝不完的水反复烧开就是千滚水，这种水有害健康最好别喝。而饮水机中的水就不是千滚水，但它的内部3个月不洗就会有大量细菌，所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次，办公室的饮水机使用频繁，更得勤加清洗。
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每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后先以缓慢速度空腹喝3杯水，喝完后做些简单运动；运动前后要喝水，饭前半小时要喝水，还有是睡前，睡眠中血浓度会增加，喝水可以冲淡血液。END
注意事项
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