人体约60%的重量都是水，水延续着我们的生命。水进入人体后，会将人体内的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质等营养物质稀释，促进人体吸收利用。细胞的新陈代谢也离不开水，只有让细胞喝足了水，才能进行正常的新陈代谢。那么，是不是水喝得越多越好呢?其实，喝水的确能维持健康，但也不是喝得越多越好。
工具/原料
水
方法/步骤
1
如果一次大量喝进白水而不补充盐分，水分经胃肠道吸收后，又随汗液排出体外，在出汗过程中又失去一些盐分，结果血液中的盐分就会减少，浓度下降，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”。
2
长期饮水过多还会使肾脏长期处于超负荷工作状态，进而影响心脏功能，使人感到疲乏无力、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲减退等，严重者还可能会出现水肿、血压升高等现象。
3
有些人喝多了水还会出现神志错乱、失语、嗜睡甚至昏迷等严重表现。这种情况尤其多见于长时间过量喂水的婴幼儿。
4
特殊人群，如水肿患者、心脏功能衰竭者等，喝水过多还会加重病情。
5
对于一天中的饮水也是需要合理分配，掌握饮水技巧，保障身体健康。
总结：
1.如果一次大量喝进白水而不补充盐分，水分经胃肠道吸收后，又随汗液排出体外，在出汗过程中又失去一些盐分，结果血液中的盐分就会减少，浓度下降，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“水中毒”。2.长期饮水过多还会使肾脏长期处于超负荷工作状态，进而影响心脏功能，使人感到疲乏无力、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲减退等，严重者还可能会出现水肿、血压升高等现象。3.有些人喝多了水还会出现神志错乱、失语、嗜睡甚至昏迷等严重表现。这种情况尤其多见于长时间过量喂水的婴幼儿。4.特殊人群，如水肿患者、心脏功能衰竭者等，喝水过多还会加重病情。
注意事项
科学饮水
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