秋冬季节天气转为非常干燥，多喝水不仅可以起到滋阴润肺的功效，同时可以提高免疫力，预防感冒。在秋冬季节喝水不仅有排毒的作用，同时可以预防高血压。但是喝水也有讲究，不能多喝，不能少喝，同时要根据身体情况选择喝水，今天，就给大家总结了一下健康喝水的常识，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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1、水要分次喝才健康虽说补充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而会导致水中毒。所以，最好 分次饮用，一次不要超过250毫升。
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2、口渴才喝水，身体易受伤当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体像你发出的警告信号。所以，在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。
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3、水是好东西，多喝也不行现在普遍人为的每天2000毫升饮水量，是一个比较合适的量级，多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分，所以也不必苛求特意饮用过量的水。
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4、睡前切勿大量饮水，早起喝水最健康这 个不用多说，大家自然都有体会，睡觉前如果喝的太多，必然会导致晚上起夜，睡不踏实，而且第二天起来，眼睛也会浮肿。相反，如果在早晨起来后，喝一杯白开 水，却是非常好的选择。这样不但可以清除一晚上身体里的各种毒素和杂物，还可以帮助排便，促进肠胃运动，并且补充一晚上流失的水分，是非常不错的喝水方 法。
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5、饮料不能当作白水喝饮料里面含有大量的糖分、色素等等物质，多喝会加重身体的负担，引发糖尿病、肥胖等等。END
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