夏季已然过半，但日渐炎热的天气，夏困、食不知味、乏力已经成为大多数人的困扰，该如何调节饮食、调整作息恢复往日康建身体呢?我们一起来看看夏日养生之道。
方法/步骤
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食醋高温天气，想要开胃、刺激食欲，很多人想到吃山楂等酸的食物，这样是正确的，其实也可以日常食物增加醋调味，可以凉拌或肉类熟食也可。
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苦味菜炎炎夏日，人体代谢旺盛，可以多吃些苦味蔬菜。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、莴笋等，凉拌或清炒皆可。
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热茶冷饮虽能解一时之热，却过于寒凉，事实上，对抗暑热，不妨泡杯热茶，对身体有保健功效，帮助身体散发热量、降低体温。这个季节尽量少吃太凉的食物，尤其是起床和临睡前，大家不妨静下心来约上三五知己一叙，喝点热茶，既暖胃又舒心。
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定时起睡大城市每到夜晚，才感觉真正的活过来了，不少人喜欢熬夜，以至于晚上不睡、白天犯困，提醒大家一定要保证睡眠时间，这也是养生之道最基础的。同时午睡也是少不了的，俗话说中午不睡、下午犯困，午后稍休憩既可以以消除疲劳，又可以恢复精力。
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喝水由于气温高，容易出汗，身体极易挥发水分，会造成缺水状态，就需要不时补充水分，每次少量喝水，才能促进身体吸收。