盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。因为绿豆有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、 解毒作用，还有降血脂、降胆固醇、抗过敏、增强食欲、保肝护肾的功效。
莲子有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气的功效。故莲子肉有防癌抗癌的营养保健功能。莲子芯有清心火，沟通心肾的功效。 主治热渴心烦、吐血、心热淋浊、失眠等症。
两种食材用来煮粥，清补功效更是珠连璧合。加之品臻客五常稻花香大米熬粥更是好口味，利消化。
但由于绿豆性寒凉，故脾胃虚弱者和正在服用温补药的人不易多加绿豆。
工具/原料
1
五常稻花香米 适量
2
莲子 适量
3
绿豆 适量
方法/步骤
2
将莲子浸泡湿润一下
3
将绿豆浸泡冲洗干净
4
将三样食材倒入高压锅，加适量的清水盖盖加压煮
5
煮粥人别走开，我走了一下就溢出了，关火让其焖着；气完全回落后再开火，快上汽了再关火焖。
6
再等气完全回落，打开盖子小火煮。
7
时不时地搅拌
8
煮至厚薄满意时，关火盛出入碗
注意事项
1，高压锅煮粥，最好看着。不然容易溢锅。 2，气上关火，可以避免溢锅，而且利用了焖的作用。节省燃料。 3，我喜欢煮原味的粥，喜欢吃咸的，就小菜；喜欢吃甜的，碗内加糖。
上一篇：夏季清热解暑粥——绿豆薄荷粥
下一篇：绿豆粳米粥有哪些食疗保健功效？