下面就是科学睡眠的时间表，不妨也让你的睡眠跟着它“转”吧。
工具/原料
Nishikawa东京西川寝具
方法/步骤
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晚上——11：00-1：00肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!
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夜里——1：00-3：00是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
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半夜到凌晨——4：00正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
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凌晨——3：00-5：00人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。
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早晨——5：00-7：00人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。
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早晨——7：00-9：00人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的!