你应该知道的怀孕分娩常识（3）

宫缩疼痛难忍时不要大喊大叫。因为喊叫也无用，不能减轻疼痛反而浪费了体力。为了不发出惨叫声，我找了一条小毛巾含在嘴里，这是很不错的方法。

巧克力是“助产大力士”。在宫缩的间隙是没有疼痛的，可以吃点巧克力补充体力。巧克力被誉为“助产大力士”，在生产前吃下去，可以迅速地转化为能量，到了第二产程才有力气。

感觉腹部有种坠胀感，犹如想解大便的感觉时，医生会让产妇进入产房。

生产时，产妇要配合助产士用力，用力不当可能弄伤产道。宫缩后期，有种不由自主地就想用力的感觉，是一种本能让产妇把孩子生下来。为了避免用力不当，助产士会引导产妇调整呼吸，张大嘴巴，急促地呼吸，节奏很快，可以分散注意力，减轻疼痛。