吃菠菜，可以利肠胃，对便秘有益处！
食材
1
菠菜 适量
2
大蒜 适量
3
盐 适量
4
酱油 适量
5
凉清水 适量
方法/步骤
1
准备菠菜。
2
准备大蒜。
3
将大蒜扒好皮，并切碎。
4
准备一口锅。填入适量凉清水。
5
等水开了！放入菠菜。
6
将菠菜焯熟！
7
将焯好的菠菜，撰干水份。并切成段。再放入盆里，再放入切碎的大蒜，盐和酱油。拌匀！好了！一盆拌菠菜，就做好了！吃饭吧！
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菠菜 适量
大蒜 适量
盐 适量
酱油 适量
凉清水 适量
准备菠菜。
准备大蒜。
将大蒜扒好皮，并切碎。
准备一口锅。填入适量凉清水。
等水开了！放入菠菜。
将菠菜焯熟！
将焯好的菠菜，撰干水份。并切成段。再放入盆里，再放入切碎的大蒜，盐和酱油。拌匀！好了！一盆拌菠菜，就做好了！吃饭吧！