便秘有很多的原因，像熬夜、暴饮暴食等因素会导致宿便难以排出、毒素淤积肠道，引发便秘。那么便秘了该怎么办呢?下面广药立健肠道健康专家就为大家来分析分析各种原因引发便秘的解决方法和治疗对策。便秘原因一：饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自然发汗0.5升。另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。便秘原因二：情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状;此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。便秘原因三：结肠无力。为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。 另外，广药立健肠道调理专家温馨提醒：便秘的原因是多种多样的，要从根本上去除便秘，需要在日常生活中注意调理肠道。立健能高效增殖肠道内有益菌生长繁殖，抑制肠道内有害菌，修复肠道粘膜，帮助肠道恢复原有健康。与药物通过刺激肠道拉泻不同，立健从肠道维护肠道健康为出发点，不刺激无腹痛，自然通便，从根本上解决便秘问题。
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