儿童床
儿童房
第一步，树立信心 宝宝到了四五岁时，随着大脑发育以及他们生活经验的积累，他们在理解能力方面有了很大的提高，他们能够理解到很多的道理，那我们家长呢，就可以通过讲故事或者儿歌来向宝宝宣传独自睡觉对身心发育的种种好处，通过心理暗示激发宝宝潜在的独立的意识，帮助他们建立自信心，敢于挑战自我，做一个勇敢的孩子，从心理上产生一种想自己睡的愿望。
第二步，树立榜样 我们在谈到很多问题的时候，都要用到这个方法。从孩子成长的过程来说，他们的很多行为都是从模仿开始的。我们可以找一个和宝宝差不多大的孩子，鼓励他去串门儿，爸爸妈妈可以有意识地当着宝宝的面儿询问小主人是怎么去睡觉的，然后做出一个很惊奇的表情，说“哇，你真行，一个人睡觉，真是太棒了！”随后可以带着宝宝去参观一下小主人的房间，可以夸一夸房间非常漂亮，很干净、整洁。这时候，宝宝会因为羡慕而产生一种“我也想有自己的房间”这样一种愿望，并希望在小朋友面前表现一下自己也长大了的样子，此时，我们家长就可以趁热打铁，鼓励孩子单独睡一个房间了。
第三个方法，循序渐进 让宝宝突然独自地睡在一个房间里的确实会令宝宝一下子难以接受，难以适应。这个是能够理解的，我们就可以采取一些步骤，循序渐进地让宝宝逐渐去适应独自睡觉。如果你的宝宝现在还没有单独睡小床，那就要从单独自己睡小床开始，你可以给孩子准备一个婴儿床，让孩子自己在自己的床上睡觉。一开始，我们可以把小床放在大床的一边，先让宝宝睡在大床上边，然后哄宝宝入睡了之后再把他放在小床上边，等到清晨宝宝醒来以后，家长一定要及时出现在宝宝面前，然后用很愉快的情绪去感染和鼓励宝宝，说“哎呀，宝宝真了不起，睡在自己的小床上，宝宝长大了”，通过这些鼓励的话语呢，可以增进孩子的勇气和信心。分床睡了之后呢，就可以慢慢尝试分房睡，爸爸妈妈要在床边给宝宝充分的爱抚，使他感到一种安全和温暖，在白天可以有意识地加大宝宝的活动量，晚上睡觉前一个小时就要避免过度的兴奋的刺激，从而让宝宝产生一种睡意，同时呢，还可以通过听一些舒缓的音乐或者是给宝宝讲一些温馨的故事，这样呢，让宝宝的心情平静下来，切忌在睡前接触一些恐怖的信息和刺激，这样可能会给孩子造成一种心理上的恐吓，宝宝就不敢睡觉了。在宝宝可以顺利地独自入睡之后呢，爸爸妈妈就可以尝试着让孩子分房而睡了。首先，帮小宝宝好好布置房间，要将房间布置成非常温馨的，别致的，孩子非常的风格。墙上呢，可以贴一些孩子们喜欢的卡通图片或者爸爸妈妈的一些照片。还可以让孩子自己去挑选自己的小床，现在的小床有小汽车，小船这样的形象，宝宝们会很喜欢，床的周围可以挂一些宝宝很喜欢的小物件，这样呢，不仅增加了房间的情趣，也激发孩子对房间环境的喜爱之情。还可以把他喜欢的玩具或者玩偶摆在他的旁边，告诉他，这个小动物是他的好朋友，会陪着他一起睡，这样他觉得自己有个伴之后，他的恐惧感会逐渐消失。爸爸妈妈在宝宝睡觉前要多陪他一会儿，让宝宝感到虽然是和爸爸妈妈分开了房间，但是和爸爸妈妈的心并没有分开，而且，爸爸妈妈始终是关心爱护他的，并没有不喜欢或者抛弃他。
家长要注意儿童睡眠的情绪变化。
儿童房环境需要安静安全。