在生活中 我们往往会忽略一些缺维生素的症状 更喜欢病急乱投医 什么维生素都在补 那么我们到底怎样鉴定缺什么维生素呢
方法/步骤
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症状一：眼睛干涩 我们经常会有眼睛干涩的症状 却被我们所忽略 其实是缺维生素A和胡萝卜素
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症状二：嘴唇干 脱皮 有很多人会误认为嘴唇干脱皮都是因为感冒或是上火引起 却忽略了 体内缺维生素A、维生素B2也会引起唇干脱皮
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症状三：容易疲劳 精神差 这个说明我们缺维生素B1、维生素B2、维生素B6
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症状四：口臭 缺维生素所引起的口臭 说明我们却维生素B6 和锌
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症状五：牙齿不坚固 是缺维生素A 钙 铁
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症状七：头发枯黄分叉 缺乏的维生素类型是维生素E、和铁
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症状八：视力差 怕光 所缺乏的维生素类型是维生素A、维生素B1、维生素B2
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症状九：皮肤粗糙 毛孔大 干燥 所缺维生素类型是 维生素A1、维生素B6、锌
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症状十：舌头紫红 嘴角烂 所缺维生素类型是维生素B3、维生素B6
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症状十一：黑眼圈 所缺维生素类型是VA、VC、VE
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症状十二：色斑黄褐斑 所缺维生素类型是VC、VE、叶酸
注意事项
找准所缺维生素类型 再进行补充
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