怎样才能最好的清理肠道宿便

维持肠道蠕动，并促进肠道中毒素的排出。

晚上，烧一锅开水，放凉，早上起床，将冷热开水转化为不凉不热的水并加上食盐。坚持运动，俯卧撑，肠道按摩可以达到排出宿便的效果。

去医院，让医生采取措施机械清除肠道中的废物，也可吃药清肠。