孕妈妈
饮食起居
科学调剂饮食。孕妇的营养非常重要，因为胎儿所需的一切都要靠母体的供给，孕妈妈除了保证自身的需求，还要保证胎儿的需求，所以必须合理饮食，不偏食挑食，也不能乱吃，最好了解需要补充的营养食品和需要控制禁忌的食品，力求营养全面充足，这也是优生的保证。
不乱服用补药。怀孕期间不能胡乱服用药物，这是人所共知的。但有的人却崇尚补药，不否定有的补药吃了对人体确实有益，但要清楚补药不是万能的，俗话说“是药三分毒”，盲目服食可能适得其反，所以最好还是在医生指导下根据身体状况服用的好。
睡眠。睡眠之于人是重要的，孕妇更需要睡眠充足，保证自身健康和胎儿生长发育，一般应保证晚上8小时中午1小时的睡眠时间。其次，孕妈妈的睡眠姿势也很重要，一般提倡左侧卧。
洗澡。孕妈妈要勤洗澡，以便促进新陈代谢。洗澡时注意水温不要调得过高，以免妈妈体温升高，影响胎儿脑细胞的正常发育，所以孕妈妈最好将水温控制在37摄氏度左右，尽量和自己体温保持一致。洗澡时为避免细菌感染，最好不要盆浴，宜淋浴和擦浴。
衣着。孕妈妈的衣着最好选用宽大舒适型的，要样式简洁，穿脱方便，根据季节冷暖适宜。那种宽松裙装和肥大背带裤都是不错的选择。还要注意腰带和胸罩不要勒得过紧。衣料最好选用棉质的。最好不要穿高跟鞋，建议穿平跟鞋或坡跟鞋子。
注意口腔卫生。怀孕后，孕妈妈的身体机能会随着胎儿的生长发育不断变化，牙龈有可能出现炎症什么的，影响饮食，对胎儿也不利。所以尤其要引起重视，坚持每天早晚认真刷牙，吃完东西漱口。
不触摸、喂养猫狗等小动物。鸡鸭鹅猫狗猪等小动物的身上，不单会有细菌，还往往会有一种肉眼看不到的小虫，会感染人体，孕妇若一旦被感染，情况很糟糕，后果很严重，所以还是远离的好。
慎做X光检查。潜意识里一直认为X光是很厉害的东西，照了对人体伤害大。平常人都不能轻易去做，何况孕妇。所以，孕妈妈除非非做不行就不要做。
劳逸结合。孕妈妈在怀孕期间适当地参加点轻劳动，做做家务，进行适度的活动，能促进消化和吸收功能，对胎儿也是非常有好处的。但是切记过度和刺激。不要过多走路和长时间站立。不要提取、抬动重的东西。
保持好心情。最后强调一点，不论怎样，都要让自己保持健康、积极、愉悦的好心情，这是每个孕妈妈应该也是必须拥有的精神状态。心情好了，一切都好！END
具体未尽事宜，网上都有资料，准宝爸宝妈们可以根据需要查阅。