准妈妈怀孕之后，往往身体面临一系列的变化，准妈妈们也是苦不堪言，很多人都说孕妈必须素颜朝天，吃得越补越好，其实不然，下面，小编以自己亲身经验跟大家聊聊孕妈的那些事儿，希望大家都生个健康漂亮的宝宝~
工具/原料
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护肤品
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水果食物
3
孕妈服装
方法/步骤
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衣服篇不少准妈妈大概三个月后便开始显怀了，以前紧身衣服不能再穿了，容易造成对腹部的挤压。选择合适舒服的衣服，才能轻松过孕期。面料以不扎人柔软为主，托腹带裤子也是必备。夏天的孕妈也可以选择宽松大方，暖色系的连衣裙，时尚大气还不显怀哦！
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饮食篇很多明星宝妈能在孕期做到“长胎不长肉“，跟饮食有很大关系。孕妇切忌大补特补，一是会让体重增长过快，不利于产后恢复；二是会让宝宝个头太大，顺产时候母子都受罪。孕妇应在日常满足营养前提下，多吃水果（比如苹果、草莓等）和坚果类小零食，切忌重口味食物，胃口比以前稍大，注重营养均衡即可。
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运动篇准妈妈由于胎儿影响，会时常觉得乏累不愿动，但是适当的运动能让宝妈更有体力，保持身材，宝宝也会开心哦！饭后散步是简单有效的慢运动方式，拉上准爸爸作陪，两人边走边畅谈以后的生活，有利于增进夫妻感情，同时也让宝宝感受到爱哦！（前三个月不建议）网上的孕期体操，瑜伽泛滥，建议结合自身状况，进行锻炼。
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心情篇怀孕后的宝妈更为感性，有时候会杞人忧天，泪点也会变低，情绪更易低落。宝妈察觉心里伤心不安时，最好通过其他方式，例如看喜剧，听音乐，与人聊天等转移注意力，及时跳出心情不好的怪圈，保持一个轻松愉悦的心情。闲看云卷云舒，花开花落，对宝宝以后性格养成也有好处哦！
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工作篇建议身体状况良好的准妈妈，不要放弃自己的事业，每天精神抖擞的上班，会让宝妈过得充实、更有活力。与同事间的交谈会让孕妈减轻心里负担，减少胡思乱想。最好先跟上级领导沟通身体事宜，以便更合理安排工作，长时间的工作切忌久坐久站，宝妈要不定时活动起来，减轻身体不适。
注意事项
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孕妈运动的时间注意把握好，不舒服的话缓些或者停止运动
2
准爸爸要多陪陪准妈妈，准妈妈心情会好很多
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