由于季节不同,人们食用、搭配食物也不相同。根据我国四季五补来说,其食物搭配各不相同。四季为春、夏、秋、冬,但由于夏天至秋天时间长,古人从夏季到秋季,划出一个时期称为长夏,这样,出现了五个季节,春、夏、长夏、秋、冬。五个季节与人体肝、心、脾、肺、肾相对应,则形成了'五季五补'理论。
方法/步骤
1
春天,气候温和,万物生长向上,五脏属肝,应以主疏泄为主,人体需要补肝,称为升补,阴虚寒凉体质,适宜食用粳米瘦肉粥、人参炖乌鸡等;阴虚火旺体质,适宜食用玉米粥、沙参煮蟹肉等。
2
夏天,气候炎热,人体喜凉,五脏属心,需要清补,阴虚寒凉体质,适宜食用党参煮牡蛎等;阴虚火旺者需要清补,适宜食用的食物有大米赤豆粥、清炖牡蛎肉等。
3
长夏,气候潮湿,五脏属脾,适宜淡补。阴虚寒凉体质适宜食用茯苓大米粥、山药炖乳鸽等;阴虚火旺者适宜食用薏仁粥、沙参炖猪瘦肉等。
4
秋天,气候凉爽,五脏属肺,需要平补。阴虚寒凉体质,食用豆蔻馒头、茯苓炖牛肉等;阴虚火旺体质,食用山药馒头、玉竹心子等。
5
冬天,气候寒冷,阳气深藏,五脏属肾。阳虚寒凉体质者,食用丁香蒸牛肉、党参蒸鲈鱼等;阴虚火旺体质,使用赤小豆粥、豆腐炖鱼头等。
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