随着生活和工作压力的加大，人们的作息时间越来越不规律，平时总是易疲劳，体弱多病，没有年轻人的样。很多年轻人体检时就会有很多的病状，但是不用担心，只要你健康的生活就会很快的恢复过来，因为年轻人自身调节能力很强的。所以接下来我就用我十几年的经验告诉大家如何养胃。本人没什么文字功底，语言朴实，请大家见谅。
工具/原料
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作息表
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记号笔
方法/步骤
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首先第一，制定健康的休息时间表。早上早一点起床，千万不要熬夜，熬夜是指十一点以后，这样的人很容易消瘦，其实形成规律晚上早点睡早上早点起是很容易的。
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第二，不要吃一些过分麻 辣 辛 腥的食物。就算忍不住吃了，一定要记得喝一些牛奶，最好是纯牛奶，不要带糖的。如果胃酸过多患者不要喝牛奶，吃点香蕉会好些。
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第四，加强体育锻炼，告别游戏机，平板，手机，电脑等智能设备，走出去，去亲近大自然，早日养成健康的生活习惯，你可以设想，你现如今年轻可以放纵自己玩乐享受，但是你一辈子都这样吗，所以早日的警醒，早日回到正常的健康的生活状态。才能乐享人生，不要等到身体出现症状才悔过，那时候就来不及了。
注意事项
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如果工作所需必须不规律。建议你从平时的饮食多加注意
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运动并不是非要练成满身的肌肉，那样并不一定健康，只是让自己身体健康的适量运动就好
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