爱吃瓜子的人很多，而且大多喜欢葵瓜子，多吃其实很有益处的。
工具/原料
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葵瓜子
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养生功效
方法/步骤
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1.葵瓜子具有一定的促消化和预防便秘的效果。由于卷心菜的营养含量较高，膳食纤维量高，多吃卷心菜能够增进食欲，改善食欲不振。
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2.因为葵瓜子性平，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，有润肤的功效，让面色更佳。
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4.葵瓜子含有丰富的其中酶，维生家C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜索、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化。
注意事项
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多跑跑步
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多喝点水
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