怎样让自己有活力

音乐 早餐 衣服

运动，自信

早晨是一天的开始，要早点起床，不能赖床睡懒觉，起得晚了，该做的事不能按时完成，会给自己带来麻烦和压力，睡在床上一个晚上了，再睡下去是不会有活力的。

早晨起来喝一杯温开水。睡一夜，身体会有大量的水分流失，急需补充水分，如果感到干渴，疲劳乏力，心情烦躁等，就要马上喝水，多喝一些，这是对你发出的喝水信号，否则，身体会更不舒服，做事不会有精神。

早餐要清淡，也要营养。对早餐要精心选择，认真准备。最好是碳水化合物，蛋白质，水果，蔬菜搭配起来，容易消化吸收的食物吃得舒服，不会因为肚子难受而做事没精神。

穿高质量合身的衣服。自己的衣服要花时间精心挑选，不能买太便宜的衣服，质量差，洗几次就不能穿了，得经常去买，浪费时间，时间长了也不省钱。在衣柜里多准备几件，让自己好选择。衣服穿得舒服了，心情也会好起来。

准备一个音质好的音箱。下载几首自己喜欢的歌曲，早上起床后，打开音箱播放歌曲，一边听音乐一边洗脸刷牙。拥有一个好心情，是一天好的开始。

多运动。去外面做几次腹式深呼吸，马上就会有清爽的感觉。或者去散步，跑步，去爬山，跳舞，保证每天做适量的运动，呼吸一定量的氧气，身体就会有活力。

做事前，增强自信。回忆过去自己做成功的事例，以前的得到的奖励，收到的称赞。想一下令自己骄傲自豪的事情。这样马上会调动自己的积极性，行动也会更有力量。