褐色面包 1
黄油面包 1
1、褐色面包就是全麦面包。 注意饮食安康的人,经常被食物的色彩所利诱:褐色面包被看作是安康和营养价值更高的食物。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人采办的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,采办全麦面包最佳看清标识。
2、黄油面包片比炸薯条更益安康。 大家都晓得炸薯条热量大,转而选择看起来更益安康的面包片。可是为了让面包片的滋味更好,许多人在吃的时分都会抹上黄油。其实,抹上黄油的面包片和炸薯条比较,两者的油脂含量差异极小,它们富含的淀粉、蛋白质和矿物质也简直完全相同,所以黄油面包并不比炸薯条更益安康。
3、“绿色”生果不用洗 即使是“绿色”生果,吃之前也要用水细心地清洁洁净。由于生果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。假使不洗净就吃,很简单受到疾病的要挟。
4、甜味剂有助于减肥 许多人都晓得吃糖简单发胖,所以认为用甜味剂来替代糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明,有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的排泄,其结果只能是让你对糖更依靠。
5、沙拉对人体安康极为有益 大约是由于沙拉的热量低,因此被许多人所喜爱。沙拉所含的水分多达80%,人体从沙拉中所吸取的营养是很低的。不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。由于一般女性的体质都偏冷,吃太多沙拉简单形成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,肌肤没有光泽,甚至产生皱纹。
6、晚上吃东西会毁了好身材 事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。若是晚上不摄入过多的热量,就不会产生超重的问题了。可是要注意,进食太晚,或是有吃夜宵的习气,确实会加重胃的担负,很简单致使睡觉妨碍以及发胖。
天下没有神药,更没有万能药,对于胃病来说,三分治疗，七分养护的想法必须深入思想. 葵花胃康灵提醒您：在饮食方面有五忌，必须注意: 一忌：冰冻和过热饮食。饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。 二忌：吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。 三忌：吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。 四忌：饮食没有节制。宜少吃多餐，避免饥饿疼痛，若疼痛时，可吃一两块苏打饼干。 五忌：饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。