养生固然重要，但是睡眠也重要

睡眠的质量可以影响一个人一天的精神面貌和状态

消除疲劳，恢复体力。保护大脑，恢复精力 。增强免疫力，康复机体。 促进生长发育，延缓衰老，促进长寿 。 保护人的心理健康

所以说，一个的人睡眠质量十分重要，多运动，如果失眠的话多运动，最好不要吃安眠药，如果吃安眠药成习惯就麻烦了。