生活小妙招，简易养生法7

『生活小妙招』： 牙膏也有洁肤功能；洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用．『 容易被抛弃的5种宝贵食物』： 1、鱼眼，含有二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸；2、鱼鳞，含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高；3、桔络，含有“路丁”维生素；4、骨头，含有蛋白质、铁质、钠；5、辣椒叶，含丰富钙质、胡萝卜素，多维生素和其他营养物质．『早起排毒的六个好方法』： 1、多喝水：可以促进毒素排出；2、早餐多吃粗粮和水果；3、运动：快走30分钟，或者做健身操；4、深呼吸：大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；5、按时排便；6、腹部按摩：用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数．『面部浮肿吃什么』： 冬瓜；一整天对着电脑眼干吃什么；香蕉；上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感：坚果巧克力．『吃海鲜的7个注意事项』： 1、海鲜煮不熟含有细菌；2、死贝类病菌毒素多多；3、海鲜啤酒同吃易惹痛风；4、海鲜水果同吃会腹痛；5、吃海鲜后喝茶长结石；6、冰鲜虾不可白灼着吃；7、打包来的海鲜要冷藏；海鲜虽好，但要注意以上事项，以免造成伤害．『生活小意外应对措施的错VS对』： 1、流鼻血：错，把头用力向后仰；对，头微后倾捏住鼻梁下端5-15分钟；2、异物入眼：错，揉眼睛；对，多眨几次眼打开水龙头用流水冲洗眼睛；3、脚部扭伤：错，用力按摩扭伤的部位；对，用冰块冷敷扭伤部位；4、烫伤：错，把冰块直接放到烫伤位置；对，迅速流水冲洗．『 9种不利健康的零食』：1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、方便面：不利于饮食平衡；7、饼干：不利于营养均衡；8、口香糖：含大量防腐剂等；9、膨化食品：热量高，营养少．『电脑族应掌握的养生技』： 1、头痛，对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐；2、颈、肩部酸痛，对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩；3、腰痛，解决方法：按摩或是伸展筋骨；4、眼睛疲劳，对策：有意识地眨眼睛，补充泪水；5、便秘，对策：多吃蔬菜，跳绳；6、溃疡，对策：安排好生活，定时定量进食．『生活小妙招』： 如何快速消除眼袋：可以试着用冷藏过的眼膜、冷水浸泡过的茶袋，或者黄瓜片在眼部敷上5分钟；寒冷会使血管收缩，从而减少水分，许多眼霜中的咖啡因、洋甘菊水、甘草精华、绿茶、小黄瓜成分也会有助于眼袋改善．『生活小妙招』： 1、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连；2、炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻；3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素；4、煮牛肉时，加点醋可使其软化．『生活小妙招』： 受寒的感冒该做的7件事：1、喝一大杯温开水；2、咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；3、尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水；4、大桶泡脚，浑身出汗；5、继续喝温开水，多上几次厕所；6、蒙上被子睡觉；7、等待第二天，继续用生姜红糖巩固；秋冬季节大家要多多注意身体