冬天是养生的最佳时机,在寒冷的冬天,我们应该多吃哪些食物来养生呢?下面小编就给大家推荐几样我们常见的养生之物。
工具/原料
1
黑芝麻。
2
黑豆。
3
黑米。
4
海参。
5
乌鸡。
方法/步骤
1
黑芝麻。冬天应多吃黑芝麻,因为黑芝麻有补肾益肝、养血益精、润肠通便的作用。
2
黑豆。黑豆有“豆中之王”的美称,冬天多吃黑豆,可以补肾滋阴。可以将黑豆做成豆浆,豆腐和豆豉,这样更易于人体吸收和消化。
3
黑米。黑米含有丰富的B族维生素、钙、铁和锌等物质,所以黑米是所有大米中最具滋补作用的一种米。古时候叫黑米为贡米,药米。
4
海参。海参比恐龙还要早出现,这漫长的岁月赐予它的独特口感和补益功效,让海参成为百补之首。
5
乌鸡。乌鸡在医书里又叫“药鸡”,是人人皆知的滋补强壮的食物,也有“妇科的圣药”的美称。
注意事项
冬天养生一定要吃这五样黑色食物哦!
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