精选预熟化黑糙米粉，植入菊粉、植脂末、乳清蛋白、麦芽糊精等营养素
温开水、杯子 、勺子；白砂糖、牛奶、果汁、葡萄干、花生仁等干果
精选预熟化过的黑糙米：黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，若不煮烂其营养成分未溶出，多食后易引起急性肠胃炎，因此采用预熟化技术将黑米先一步熟化，同时又不破坏其营养价值。
添加菊粉：菊粉是可溶性膳食纤维的一种，它吸水后膨胀，降低饥饿感，减少食物的摄食量，减少食物在胃肠的停留时间，以及增加粪便量，有效地治疗便秘和减肥。菊粉还能吸附脂类和胆固醇，起到控制血脂和降低血糖的作用；菊粉能大大提高Ca2+、Mg2+、Zn2+、Cu2+、 Fe2+等矿物质的吸收，使身体的骨骼矿物质含量和密度也显著增加;菊粉还能调节肠道微生物菌群和改善肠道健康，抑制有毒发酵产物的生成，保护肝脏，预防结肠癌。
添加植脂末：植脂末：是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的新型产品，植脂末在常动力中的主要作用是提高冲调性，且增加口感。大家对植脂末的担心来自于反式脂肪，它可以使人体血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白减少，诱发血管硬化，增加心脏病、脑血管意外的风险。实际上这种担心有点过时，现在植脂末的生产工艺大大改善了，绝大部分都可以做到完全氢化了。
添加乳清蛋白：乳清蛋白：蛋白质之王，优质的全蛋白，富含人体所需的八种氨基酸，容易消化和吸收，不易产生过敏反应。
添加麦牙糊精：麦芽糊精：是淀粉水解产生的营养性多糖，溶解性好、有适度的粘度、口感滑腻，在常动力中主要是改善冲调性。
膳食纤维：膳食纤维是一类既不能被人体消化吸收、又不产生热量，但对人体具有保健作用的物质，被誉为“第七大营养素”。
1）直接冲调： 可以用开水、温水、凉水直接冲调，搅拌均匀即可饮用，建议最佳冲调水量为150-210ml；2）可根据个人喜好用牛奶、果汁等冲调；亦可搭配葡萄干、花生仁等干果，味道更佳。3 ) 建议用60—80度的水冲调常动力，尤其是胃不好的人群，调匀后再饮用，常动力和水比例1：6的样子（30g的常动力要冲出210克的量）
不建议3岁以下婴幼儿食用常动力。主要原因是常动力中含有菊粉（膳食纤维的一种）具有较强的通便的作用，3岁以下小孩的肠道发育还不是很完善，为避免造成营养不良、肠胃不好，不推荐食用。
不要用粥冲常动力。用粥冲调常动力很难充分调开、吸水不充分，也会起包，包块里会有气体的；粥里没有充分吸水的常动力进入胃里就会继续吸水膨大，胃通过蠕动会将包块捻开后里面的气体就被释放出来，食物体积因吸水膨大的同时又有气体释放出来，就会有胃胀的感觉，胃里有多余的气体就会打嗝。