研究表明，吃糖会使人心情更愉悦，但是吃过多糖，会引起肥胖，降低营养素的吸收，甚至引发糖尿病。然而，当我们在不经意或控制不住食欲的情况下，吃了过多糖，该怎么办呢？
方法/步骤
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首先最简单便捷的方法就是，加强体育运动，如40分钟慢跑等有氧运动，有利于消耗刚刚摄入的糖分，帮助身体消耗热量，这样可以达到摄入与消耗热量的平衡。
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其次，可以喝普尔茶茶来缓解，注意茶中不要再另外加糖，因为此类茶中含有的茶多酚能够促进胆固醇，糖类物质的排出。
注意事项
绝对不可以采取催吐的方法，否则会对胃造成极大伤害，偶尔的大量吃糖是不会对身体造成太大影响的。
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