散步的好处是什么

减低心血管疾病风险一直以来，散步被视为最温和的运动，多项研究证明，每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。

对身体其它方面的好处坚持散步，可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；减缓紧张和压力；有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，还能预防蛀牙。

上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。

带个收音机，听听音乐，或者结伴同行，会让散步的过程不枯燥，也不觉得累。