常见的补锌食材
工具/原料
1
宝宝
2
妈妈
方法/步骤
1
海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。
2
坚果：如腰果、杏仁、花泉总各生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止茄注呛入气管引起窒息）。豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。
4
乳制品：如牛奶、奶酪等。胆始
5
虽然在蔬菜中也含有锌，但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收，宝妈们要尽量多选些优质的鱼、肉类给宝宝做辅食哦~
上一篇：快速有效的避免疲劳的方法
下一篇：如何保证宝宝能够摄入全面的营养