一到秋季，人们容易心烦易怒，而且皮肤也常常干燥，加上中医常常讲秋季伤脾胃，因此，这个季节对人们的身体还是会有一定影响的。因此，适当的滋补就很重要了。在此，提供一个不同人群的秋季滋补攻略。
工具/原料
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秋季
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滋补攻略
方法/步骤
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老年人的秋季滋补：要注意呼吸系统和心脑血管疾病，因此要避免感冒，在饮食上宜清淡，以素食为主，萝卜、红薯、白菜、胡萝卜、花生等。多喝开水、适量的进行体育锻炼。
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儿童的秋季滋补：儿童秋季易诱发咳嗽，而且消化系统也会出现问题，在饮食上避免吃烧烤、油炸、粘性强的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，比如木耳、菠菜、苹果、梨等水果。适当吃牛肉、鸡肉、鱼等。注意衣物的增减。
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女士的秋季滋补：注意衣物的增减，避免风湿病；多做一些按摩，疏通经络，缓解皮肤干燥。在饮食上，多食用干果，比如杏仁、核头、榛子、开心果、栗子等。
注意事项
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秋季要注意保暖，尤其是护住颈部、脚踝等部位。
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煲汤是一种很好的养生方法。
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